Rambler's Top100
Лениградская Правда
23 OCTOBER 2018, TUESDAY
    ТЕМЫ ДНЯ         НОВОСТИ         ДАЙДЖЕСТ         СЛУХИ         КТО ЕСТЬ КТО         ПИТЕРСКИЕ АНЕКДОТЫ         ССЫЛКИ         БУДНИ СЕВЕРО-ЗАПАДА         FAQ    
| |
все | лучшие за неделю | лучшие за месяц | лучшие за год


1
Что такое нейробика?
опубликовал Kreo 223 дня 11 часов 28 минут назад
Для поддержания высокой работоспособности мозга недостаточно заниматься своей привычной работой, даже если она интеллектуальная.

Со временем все задачи становятся рутинными, ведь наш мозг формирует для каждой новой свою нейронную дорожку. И когда эта задача выполняется далеко не первый раз, то работа идёт в прямом смысле «по накатанной», то есть по старому нейронному пути. При смене вида деятельности и активизации новых нейронов резко возрастает приток крови к головному мозгу, чтобы помочь этому процессу. Отличным решением для тренировки мозга и памяти станут упражнения из нейробики.

Нейробику, иными словами «аэробику для нейронов», разработали американские учёные Лоуренс Катц и Маннинг Рубин. В ходе исследований было выявлено, что большая часть нейронов человеческого мозга за всю нашу жизнь так ни разу и не начинает работать.

Чтобы их активизировать, требуется постоянная тренировка: яркие эмоции, одновременная работа двух и более органов чувств, новые впечатления и нестандартные способы решения привычных задач. Так были придуманы упражнения, которые задействуют все 5 чувств в необычных сочетаниях. В ходе такой тренировки головной мозг начинает вырабатывать нейротропин, который способствует росту нервных клеток. При этом число отростков нервных клеток, через которые проходят импульсы от одних нейронов к другим, возрастает почти в два раза.
С чего начать тренировку памяти?

Со стимуляции обоняния. Для этого надо открыть пакет с зерновым кофе, листовым чаем или любыми травами, сделать глубокий вдох, концентрируясь на аромате. То же самое можно проделывать с различными специями во время приготовления пищи. Для «пробуждения» мозга также отлично подойдут эфирные масла, которые можно вдыхать с утра. В начале рабочего дня для повышения работоспособности можно наслаждаться ароматами цитрусовых.

Вот несколько упражнений из нейробики, которые помогут ясно мыслить в любом возрасте.

Играйте в ассоциации, решайте головоломки и шарады, разгадывайте кроссворды и ребусы, придумывайте рифмы. Головоломки, ребусы, кроссвордыЧитайте вслух или слушайте чьё-то чтение, подойдут аудиокниги. Чтение вслух позволяет в большей степени задействовать правое «творческое» полушарие мозга. Отлично выполнять это упражнение с напарником, меняясь ролями чтеца и слушателяЗакрывайте глаза, когда занимаетесь привычными делами. Например, принимайте вслепую душ или ходите по комнате в темноте на ощупь. В темноте резко активизируются другие органы чувств. Такое упражнение повысит концентрацию вниманияПереверните мир с ног на голову. Если перед вами стоит знакомый вам предмет в обычном положении, то левая сторона нашего мозга (вербальная) быстро его распознаёт. А вот если перевернуть, скажем, фотографию, часы или написанное слово вверх ногами, то для распознавания предмета в работу включится правая сторона мозгаПоменяйте руки. Если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша, то наоборот, правой. То же самое можно проделывать на кухне, помешивая чай. Попробуйте написать слово или нарисовать рисунок «нерабочей» рукойПридумайте озвучку для кинофильмов. Достаточно выключить звук и говорить за героев, чтобы стать режиссёром дубляжаПишите одновременно обеими руками два разных слова

Таких упражнений для мозга может быть великое множество. Главное — не переставать удивлять свой мозг новыми задачами, впечатлениями, запахами и звуками.

Для того, чтобы оставить комментарий к этому материалу, вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Логин
Пароль

Архив Ленправды
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
05 12
2001
10
2000
10
1999
04
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1998
1997
1996
1995
1994
1993
10 11
    ТЕМЫ ДНЯ         НОВОСТИ         ДАЙДЖЕСТ         СЛУХИ         КТО ЕСТЬ КТО         ПИТЕРСКИЕ АНЕКДОТЫ         ССЫЛКИ         БУДНИ СЕВЕРО-ЗАПАДА         FAQ    
© 2001-2018, Ленинградская правда
info@lenpravda.ru